Meditaţia respiraţiei

Inspiră adânc și relaxează-te. Inspiră adânc încă o dată; relaxează-te, concentrându-ți atenția asupra inimii; dă-ți voie să stai în această stare câteva minute, fără întreruperi. În timp ce inspiri din nou, absoarbe în ființa ta un sentiment profund de detașare și, în timp ce expiri, eliberează-te de tensiuni, griji, constrângeri și expiră sonor…..HHHAAAAA! În timp … Mai mult Meditaţia respiraţiei

6 posturi pentru dureri de spate

  Cu toții o cunoaștem. Noi, cei care lucrăm la birou minim 8 ore pe zi, ne întâlnim zilnic  cu ea…durerea de spate. Cauzată de accidentări, postură deficitară sau pur și simplu de înaintarea în vârstă, este inevitabilă. Însă există ac de cojocul ei! Studiile au demonstrat că stretching-ul și yoga previn și ușurează simptomele. … Mai mult 6 posturi pentru dureri de spate

Scrisoare către femeia cu inima sălbatică

Contopită cu natura, soarele îi îmbracă chipul în raze diafane. Atât de aproape încât o poți atinge și totuși atât de departe în lumea ei, cedează puțin câte puțin în fața puterii universului, cu chipul scăldat într-un zâmbet. Acesta este o scrisoare către voi. Femei cu inima sălbatică, îndrăgostite de soare și păduri. Femei care … Mai mult Scrisoare către femeia cu inima sălbatică