Daca arunci o privire online nu mai incape nici o indoiala: yoga a devenit din ce in ce mai populara. Fooooarte populara.

Conform unui studiu recent Yoga Journal survey, numai in America, peste 20 milioane de persoane practica yoga.

Si totusi miturile despre aceasta practica nu au disparut: ca e o religie, ca trebuie sa fii slab si flexibil, ca e un trend trecator….si cate si mai cate.

Azi mi-am propus sa dezmint cateva dintre aceste mituri.pentru ca yoga este pentru toata lumea.

 

Mitul 1: Yoga este stretching

La prima vedere poate ai senzatia ca este un simplu stretching.

Insa yoga nu „trateaza” doar corpul.

Cuvantul yoga inseamna uniune-uniunea dintre corp, minte, spirit, respiratie.

Este o stiinta in spate. Este un mod de viata.  

Cele 8 ramuri ale lui Pantajali includ principii pentru:

1. relationare
2. observare si interiorizare
3. exercitii de contopire a mintii cu corpul
4. tehnici de respiratie
5. concentrare asupra simturilor si disciplinarea acestora
6. controlul atentiei si intentiei
7. meditatie
8. constientizare

 

Mitul 2: Yoga este doar pentru femei

E adevarat ca in ultima vreme femeile sunt din ce in ce mai inetresate de practica yoga.

Dar sa nu uitam ca in traditia antica indiana era o practica aproape exclusiva a barbatilor.

Nu exista restrictii. Femeie sau barbat, nimic nu te opreste sa iti respecti si lucrezi corpul.

 

Mitul 3: Trebuie sa fii flexibil si slab

In primul rand, e ca si cum as spune ca trebuie sa fiu sanatos ca sa ma duc la doctor.

Pe bune?!  Sa fim seriosi! Marea majoritate a practicantilor europeni ajung pe saltea datorita unor cautari si framantari interioare sau accidentari sportive.

Yoga devine pentru ei o metoda de autocunoastere, dezvoltare personala si recuperare medicala.

A fi flexibil nu este o cerinta pentru a practica ci este un rezultat al practicii.

Mitul 4: Ai nevoie de echipament de yoga

Ok, stiu…Instagram-ul creeaza niste asteptari :-)))

Adevarul este ca NU EXISTA echipament de yoga.

Haine lejere, picioare goale. Nici salteaua nu este un must.

E cald si frumos de cateva saptamani. Am lucrat in parc pe iarba si nu am simtit lipsa saltelei. Din contra, contactul direct cu pamantul, cu natura m-a incarcat cu o energie extraordinara.

 

Myth 5: Yoga este o religie

Datorita radacinilor sale antice  legate de Hinduism deseori este considerat ca yoga e o religie.

Ei bine, nu e. E o stiinta. Un mod de viata.

Scopul este sa trezeasca potentialul ascuns in tine, sa iti reaminteasca care sunt prioritatile vietii.

Da, uneori vei intalni poze cu zeitati, mantre, simbolistica. Insa nimic si nimeni nu te obliga sa le introduci in practica ta.

Yoga nu este despre a adora divinitati, ci despre a-ti explora universul interior.

 

Mitul 6: Yoga e prea usoara

Intr-adevar fitness-ul a instaurat o mentalitate “No Pain, No Gain”.

Totusi, dupa cum scriam si ieri aici,  efortul pe care il vei depune ca sa ridici peste un an 100 de kg o data nu se compara cu efortul pe care il vei depune daca incepi azi cu 10 kg doar. Iar peste un an ….probabil vei ridica 200 kg cu lejeritate.

Respectand capacitatile corpului si educandu-l cu blandete, castigi flexibilitate si putere, fara a te agresa.

Si hai sa fim seriosi, poate pare wow sa ridici 100 kg, dar ia stai 15 minute in cap sau plank. Vei fi surprins.

 

 

Mitul 7: Yoga e prea grea

La polul opus, unii considera ca este prea greu sa se aventureze in Scorpion Pose . Uneori chiar si simpla Dandasana e dificila.

Insa eu spun mereu la curs ca scopul este sa imi cunosc corpul, sa observ ce capacitati am si sa ma incurajez.

Daca nu ajung in forward fold cu palmele sub talpi si le voi odihni pe genunchi e ok.

E ok sa fac ceea ce pot , sa perseverez. Exista variatii pentru fiecare postura. Modifica pana in punctul in care simti ca ti se potriveste.

Dupa cum spunea profesorul meu: daca trebuie sa te fortezi nu iti faci o favoare.

Asculta-ti corpul. Mereu te va indruma, iti va da semnale.

 

Mitul 8: Yoga e intimidanta

Orice activitate noua cu oameni necunoscuti aduce cu sine un grad de indoiala, de disconfort.

E normal.

Iti reamintesc ca, in primul rand, yoga este o conversatie intre corpul si mintea ta.

Ce fac/cred/spun ceilalti  nu este problema ta.

Concentreaza-te pe lucrul cu tine.

A-ti dori sa fii mai bun decat colegul de saltea este o manifestare a egoului.

Sedinta de yoga este un cadou facut tie, e timpul tau cu tine, e momentul TAU.

Nu te uita in „curtea” vecinului.

 

 

Mitul 9: Am probleme de sanatate si nu pot practica yoga

Dupa cum spuneam si mai devreme, e ca si cum ai spune ca te duci la doctor atunci cand vei fi sanatos.

Practica este foarte maleabila. Ia din yoga ce iti este de folos si punct.

Daca ai probleme de sanatate care nu iti permit unele miscari, sigur te poti bucura de beneficiile altora.

Si mai ales, te rog nu mai spune ca nu poti face yoga pentru ca te doare spatele.

Tocmai pentru acea durere ai nevoie de yoga! Treci pe la studio si discutam pe larg despre asta.

 

Mitul 10: Yoga e doar un trend

Pai e un trend de mii de ani?!

A trecut testul timpului si spatiului. A fost practicata in muntii tibetani, pe plaje balineze, pe strazile New-York-ului si in studio-uri fancy in UK.

Sa fie oare doar un trend?

Tu decizi daca te duci la studio ca sa fii cool si sa ai ce posta pe Facebook sau  faci din practica ta un angajament pe care ti-l iei fata de tine.

Tu alegi!

Gandeste-te putin la aceste mituri si daca unele dintre ele ti se aplica si tie, fii curajos.

Simti nevoia sa faci pasi mici?

Treci pe la studio, fa cunostinta cu noi. O sa iti placa grupul nostru.

Sparge prejudecatile si vino pe saltea.

In luna iunie, celor cu suflet copilaros le daruiesc o sedinta cadou.

Pentru detalii si programari ma gasesti la 0748849919 si pe facebook Yoga Origins/Beatrice Ionescu.

Sau pentru a-mi da binete. Sau pentru a ma intreba ce iti vine in minte. Fii deschis.