Daca nu ai un caine, sa iti cumperi! :-))

 

Ai vazut ce face un caine imediat cand se trezeste ?

Da, acum stii de unde vine denumirea de Downward Facing Dog.

Doar stai pe langa un prieten patruped si vei observa ca ceea ce practicam la cursul de yoga este atat de natural incat animalul tau de companie o face instinctiv.

• Acorda atentie momentului prezent. Ai vazut vreodata un caine care isi face un plan pentru urmatorii 5 ani ?! Da-i o minge si singurul gand ii va fi la ea. Mangaie-l si tot ce va face este sa se bucure la maxim de atentia ta.
• Iertarea. Ai vazut cat de deprimat este un caine cand pleaca stapanul? Ochii aia tristi in care citesti : ” Nimeni nu ma iubeste. Pleaca si nu se mai intoarce. E o tragedie!”. Si apoi cand te intorci (peste o  ora sau peste o saptamana) este atat de fericit si nu vei citi nici un resentiment in ochii sai.
• Joaca-te. Elibereaza stresul, imbunatateste creativitatea si functiile creierului, sporeste calitatea relatiilor si a conexiunilor interumane si desigur, creste energia vitala. Invata lectia asta de la catelul tau: ” nu  conteaza cat de ridicol arat, ci cat de bine ma simt”

 

Asane inspirate din joaca prietenilor nostri

 

Puppy Pose (Anahatasana)

Incearca pozitia asta si mentine-o macar 5 respiratii complete.

 

Downward-Facing Dog Pose (Adho Mukha Svanasana)

 

Incerc-o si mentine intre 3-5 respiratii. Poti incepe prin a „pedala” putin pana iti este mai usor sa aduci calcaiele pe saltea. Incalzeste-ti astfel tendoanele si fascia. Pastreaza gatul relaxat.

 

Upward-Facing Dog Pose (Urdva Mukha Svanasana)

“Arrrrrrrrrrrr , bring it on!”

Mentine 5 respiratii complete. Pastreaza umerii relaxati, nu ii apropia de urechi.

 

Sundial/Compass Pose (Parivrtta Surya Yantrasana)

Incerc-o: incalzeste-te bine inainte si repeta pe ambele parti.

 

Happy Baby Pose (Ananda Balasana)

Joaca-te, elibereaza-te. Fii copil.

Mentine 3-5 respiratii complete.

Si acum, hai pe saltea.

Te invit in fiecare joi, la 19:30, la Yoga Origins, pe Calea Victoriei 206, vis a vis de Starbucks si in parcul Herastrau (detalii la telefon 0748849919).