Yoga Origins

 

“Your beliefs become your thoughts,
Your thoughts become your words,
Your words become your actions,
Your actions become your habits,
Your habits become your values,
Your values become your destiny.”
― Mahatma Gandhi

 

 

Sa iti schimbi chiar si un singur obicei inseamna sa iti schimbi viata.

Sa slabesti, sa nu mai procrastinezi, sa scrii o carte, sa traiesti mai putin stresant, sa mananci sanatos, sa faci sport…..si lista poate continua. Sigur te regasesti si tu aici.

Incerci din rasputeri sa te tii de promisiunile pe care ti le faci an de an, luna de luna si apoi te „pedepsesti” cand nu reusesti sa te tii de cuvant.

Din fericire, procesul este mai simplu decat pare.

Atentie! Mai simplu nu inseamna mai usor: de tine depinde sa fii dedicat si sa iti doresti cu adevarat. In caz contrar, cand dai de greu cu siguranta te vei gandi cum poti sa trisezi, macar putin.

Cineva mi-a zis o data ca evolutia se petrece in bucle.

Iti stabilesti un target, faci pasi inainte si esti mandru de tine. Apoi vine o zi cand cedezi tentatiei. Nu fi suparat.

Fii bland cu tine si …ia-o de la capat.

Totusi, cum ne usuram situatia?

Pentru inceput, porneste cu o singura schimbare.

Stiu, vrei sa schimbi totul, sa te transformi deodata. Pare minunat sa te culci omul X si sa te trezesti omul Y. Insa, dupa cum am si scris, esti OM. Nu te suprasolicita, ingreunandu-ti drumul.

Porneste cu pasi mici.

Cat de mici? Pai, sa zicem ca vrei sa incepi sa meditezi zilnic. Minunat! Incepe cu 2 minute de meditatie zilnica.

In primul rand, astfel elimini rezistenta initiala.

In al doilea rand, daca vei incepe cu 30 de minute, te vei descuraja ca e mult, e greu, te vei pacali ca nu ai timp, ca nu e de tine si asa mai departe.

2 minute? Desigur ca ai 2 minute. Desigur ca poti.

Deci, porneste la scara mica. Creste usor timpul alocat si vei vedea ce bucurie vei simti cand o sa observe ca te tii de program.

Elimina conditionarile.

Nu te gandi ca vei medita cand vei avea timp, sau cand vei reusi sa rezolvi lista de task-uri. Pur si simplu decide ca o vei face si gata. Fara conditii. Fara „daca”.  Just do it! (ca sa ii parafrazez pe celebrii de la Nike).

Gaseste-ti un partener care te va ajuta sa iti respecti decizia.

Cand simti ca iti vine sa renunti, suna-ti partenerul.

Gaseste-ti motivatia.

De ce vrei sa faci asta? Ce beneficii vei avea? Daca o vei face pentru ca trebuie, cand vei da de zidul rezistentei te vei reorienta. Cauta in interiorul tau acele motive reale pentru care decizi sa faci o schimbare. Si tine-te de ele. Amintesteti-le ori de cate ori ai tendinta sa renunti. Daca nu gasesti astfel de motive, probabil e timpul sa iti regandesti decizia. Poate ca nu e chiar atat de important pentru tine.

Nu te forta sa schimbi ceva doar ca sa fii in rand cu ceilalti, sa fii cool sau pentru ca iti spun altii ca asa ar trebui.

Repeta. Repeta. Repeta.

Un obicei devine obicei prin repetitie. Unii spun ca ai nevoie de 30 de zile de repetitie. Altii ca e nevoie doar de motivatie si de un moment de claritate. Tu vei simti ce ai nevoie. Alege un obicei important pentru tine si observa-ti nevoile, dorintele. Vei sti ce ai de facut.

Pas cu pas, fara graba, zilnic.

Seteaza-ti o intentie, vizualizeaza-te traind noua viata, fii recunoscator, zambeste.

Fii rabdator cu tine. Ofera-ti timp. Roma nu a fost construita intr-o zi.

La Yoga Origins, noi ne incurajam si ne oferim suport.

Yoga cere disciplina si vointa.  Mai presus de toate insa, yoga cere sa fii prezent pentru tine insuti. O data ajuns la studio, iti oferi o ora jumatate exclusiv tie.

Faci cunostinta cu corpul tau, asa cum nu ai mai facut-o, iti recunosti limitele dar si atu-urile.

Te astept sa te alaturi noua, in fiecare joi, la 19:30, la studio.

Urmareste si pagina de Facebook YogaOrigins pentru a fi la curent cu locatia si ora cursurilor care se tin in mijlocul naturii.