Te-ai intrebat vreodata cum ai putea sa te simti mai bine doar practicand yoga?
Te-ai intrebat vreodata cum o simpla meditatie asupra chakrelor poate sa te ajute sa iti intelegi si gestionezi emotiile?
Acesta este primul articol dintr-o serie de 7, in care voi descrie fiecare centru energetic din corp si cum poti sa iti echilibrezi viata prin cunoasterea rolului fiecaruia.
Ce sunt chakrele, mai exact?
Pe scurt, centri de energie subtila localizati de-a lungul liniei mediene a corpului sau , mai simplu, de-a lungul coloanei vertebrale. Conceptul de chakra il vei regasi atat in hinduism cat si in budism.
Aceste 7 chakre sunt reprezentate grafic fie sub forma de roata, fie sub forma de lotus, fiecare chakra avand corespondenta o culoare din spectrul cromatic si functii specifice.
Chakrele ne ajuta sa ne intelegem emotiile si astfel sa ne putem intelege pe noi insine.
Adu-ti aminte ca in yoga, pentru a te vindeca, intai trebuie sa recunosti emotia pe care o simti, apoi sa te contopesti cu ea, sa o accepti si apoi incepe vindecarea.
Medicina new age, de asemenea, recunoaste ca suntem fiinte multidimensionale si ca mintea, spiritul si corpul se influenteaza unele pe altele.
Atunci cand privesti lucrurile asa nu mai esti victima propriilor emotii. Tristetea, furia, gelozia- scopul lor nu este acela de a-ti rapi bucuria, ci de a-ti transmite un mesaj, de a te ”trage de maneca” sa iti indrepti atentia in anumite planuri ale vietii.
Cheia este sa nu te judeci pentru ceea ce simti, sa iti deschizi inima, sa iti permiti emotia si sa o intelegi, cautand astfel sa o integrezi in sistemul tau si sa o vindeci.
O data ce accepti ceea ce simti, poti accepta ceea ce esti, te poti iubi si pretui asa cum esti.
Muladhara Chakra, cunoscuta si sub denumirea de chakra radacina , este primul centru energetic din cele 7 principale.
Situata in prelungirea coloanei vertebrale, foarte aproape de coccis, la jumatatea perineului este strans legata de fundamentele de baza din piramida lui Maslow, nevoile primare, acele necesitati esentiale pentru supravietuire.
Genereaza vointa ferma , vitalitatea si energia necesara integrarii in plan fizic. Persoanele cu centrul bazal sanatos vor depasi orice necazuri sau obstacole, considerand viata ca pe o aventura fascinanta care merita traita, o joaca sau un vis devenit realitate.
O data dezechilibrata aceasta chakra, frica ca nu iti vor fi indeplinite aceste nevoi de baza apare, conducand la instalarea unei stari de anxietate.
Daca nu esti sigur cum si daca se manifesta aceasta anxietate, ai aici un test: Test de anxietate
Blocarea acestui centru determina scaderea vitalitatii , lasandu-te incapabil sa iti indeplinesti obligatiile cotidiene, preocupat fiind mai mult cu supavietuirea.
Oamenii cu disfunctii de Muladhara sunt abatuti, depresivi, lipsiti de bucuriile vietii. Fiind invecinata cu Swadhisthana, determina si tulburari de sexualitate ca frigiditatea, impotenta si sterilitatea. Organele excretoare sunt de asemenea afectate in cazul disfunctiilor centrului bazal: afectiuni tipice sunt boli ale vezicii urinare, cistite, boli ale prostatei, hemoroizi inflamati iar in cazurile grave afectiuni cronice ale colonului.
De asemenea este responsabila si pentru acel sentiment ca nu esti indeajuns de bun, ca nu esti in siguranta, atat fizic cat si emotional, ca nu simti stabilitatea atat in actiunile proprii cat si in ale celor cu care interactionezi.
Pentru ca stiu cat de greu este sa treci prin aceste stari, iti voi spune cateva dintre metodele de echilibrare Muladhara chakra si alinare a anxietatii:
- Mergi descult pe pamant, pe iarba (azi e mai greu, suntem totusi in decembrie. Poti inlocui cu success pamantul cu lemnul).
- Intinde-te pe pamant, iarba sau chiar pe o podea de lemn. Lemnul este un foarte bun conductor de energie.
- Testeaza cea mai iubita asana in yoga- Savasana, o postura in care tot corpul tau este conectat cu solul. Daca esti curios, da! La noi la studio, pe Calea Victoriei, avem podea de lemn 🙂
- Practica posturi care iti incarca si dezvolta chakra aceasta: Crow Pose sau Child’s Pose. Child’s Pose aka Balasana este recunoscuta si pentru calmarea creierului, eliminarea stresului si a oboselii si ajuta la relaxarea durerilor de spate atunci cand este practicata cu capul sprijinit pe brate sau pe un yoga block.
- Poarta rosu, deseneaza, mediteaza, vizualizeaza culoarea rosie
- Si desigur, coloreaza mandale.
Aceasta lista nu este exhaustiva. Daca vrei sa afli mai multe, lasa-mi un mesaj mai jos.
Yoga Origins 