Yoga facts: Swadhisthana Chakra

maxresdefault

Simti uneori ca esti lipsit de motivatie, ca nu esti iubit, ca nu te mai iubesti?

Simti ca te invarti over and over again in aceleasi relatii disfunctionale cu sexul opus?

Continuam „povestea” celor 7 chakre cu Swadhisthana chakra.

Cea de-a doua chakra din corpul nostru se numeste Swadhisthana – in traducere din sanscrita inseamna dulceata (sweetness) sau „locul tau propriu”.Cunoscuta si sub numele de chakra sacrala, este localizata la doua degete sub buric, in centrul abdomenului. Ii corespunde zona abdominala dintre buric si osul pubian.

Swadhisthana este despre: miscare, flow, creativitate, ingrijire, placere, sexualitate, relatii, procreare, masculinul si femininul din noi insine si din afara noastra.
Este despre a crea bucurie, o viata fericita si relatii pline de iubire.
In energia acestei chakre sunt stocate dorintele, sentimentele si emotiile, fiind conectata de elementul apa. Corpul nostru este 70% apa.
Societatea in care traim nu ne incurajeaza sa fim noi insine, sa ne traim si sa ne exprimam emotiile, ci ne invata sa le reprimam.

Ni se spune sa nu mai plangem, sa nu ne exprimam zgomotos in public, ni se insufla rusine fata de propria sexualitate. Toata aceasta energie reprimata ramane blocata in cea de-a doua chakra si provoaca dezechilibre.

Daca simti ca nu te exprimi emotional, aceasta chakra este dezechilibrata.

Alte „simptome” sunt lipsa creativitatii, repetarea tiparelor dureroase in relatiile cu sexul opus, lipsa de motivatie, lipsa apetitului sexual, confuzie emotionala, te simti lipsit de importanta, neiubit si ce e mai dureros ai senzatia ca meriti sa nu fii iubit si acceptat de cei din jur si chiar de catre tine insuti.
Tot in aceasta chakra se afla asa numita „umbra”,  the dark side, toate acele lucruri care nu ne plac la noi sau care am fost invatati ca nu sunt bune si le-am reprimat din toate puterile. Cu toate astea, ele nu pot fi niciodata eliminate complet si continua sa se manifeste in viata noastra intr-un fel sau altul. „Umbra” se manifesta de obicei in relatiile defectuoase pe care le avem sau in tot felul de tipare care se repeta over and over again.
Atunci cand incepem sa lucram cu aceasta chakra vom avea de infruntat toate aceste lucruri: emotii reprimate, sentimente de vina si de rusine, va trebui sa ne privim cu curaj defectele, sa le acceptam si sa intelegem ca  ele fac parte din noi.
Tot in aceasta chakra isi au sediul dependentele de tot felul.
Culoarea asociata este portocaliu si este o culoare puternic vindecatoare. Daca ai cumva o aversiune fata de aceasta culoare este foarte probabil sa ai nevoie de ea.

Atunci cand ea functioneaza asa cum ii este dat, ne miscam cu gratie prin viata, suntem creatorii propriului drum.

Ce poti face ca sa vindeci aceste trairi?

  • Ai grija de tine, fii  bland si intelegator cu tine insuti in primul rand. Invata sa comunici asertiv. Spune nu atunci cand simti ca vrei sa spui nu.
  • Petrece timp in apa sau chiar in apropierea apei. Chiar si o baie inspumata sau o plimbare pe malul unui lac te va ajuta sa te reconectezi. Dusurile sunt o metoda la indemana de impamantare pentru noi, cei care locuim in mijlocul civilizatiei. O data cu apa care se scurge in canalizare, in pamant, elibereaza-te de tot ce ai acumulat asupra ta: griji, dorinte neindeplinite, dureri, emotii negative. Lasa apa sa ia cu ea totul si sa le duca in pamant. Indreapta-ti spatele, ridica-ti capul si recapata-ti respectul fata de tine. Meriti.
  • Misca-ti soldurile, ele sunt puternic conectate cu acest centru. Problemele şoldului arată, de asemenea, un anumit grad de rigiditate şi inflexibilitate, frica de viitor. Nu te  forţa, acorda-ti timp. Danseaza, misca-te liber. Lasa-ti corpul sa se miste in ritmul muzicii, fara sa il controlezi. Inchide ochii si abandoneaza-te. Intoarce-te la originile tale.
  • Fii creativ. Scrie, deseneaza, coloreaza, orice simti ca ti se potriveste. Chiar daca nu esti un mic Picasso, fa-o oricum si fii mandru de tine. Chiar daca nu ai creat un nou volum Game of Thrones, bucura-te si respecta-te in primul rand pentru ca ai avut curajul sa pornesti, sa te asezi in fata hartiei si sa te exprimi. Pastreaza un jurnal zilnic. Scrie seara in el lucrurile bune care le-ai facut si pe cele bune care le-ai primit.
  • Practica yoga, exercitii de deschidere a soldurilor (Pigeon, de exemplu). Petrece timp in aceste posturi pentru ca soldurile sunt incapanate, dureaza sa se abandoneze. Ai rabdare si observa-te. 
  • Simte. Cunoaste-ti emotiile. Da-ti voie sa exprimi.

Adu-ti aminte ca in yoga, pentru a te vindeca, intai trebuie sa recunosti emotia pe care o simti, apoi sa te contopesti cu ea, sa o accepti si apoi incepe vindecarea.

Medicina new age, de asemenea,  recunoaste ca suntem fiinte multidimensionale si ca mintea, spiritul si corpul se influenteaza unele pe altele.

Atunci cand privesti lucrurile asa nu mai esti victima propriilor emotii; scopul lor nu este acela de a-ti rapi bucuria, ci de a-ti transmite un mesaj, de a te ”trage de maneca”  sa iti indrepti atentia in anumite planuri ale vietii.

Cheia este sa nu te judeci pentru ceea ce simti, sa nu iti fie teama sau rusine, sa iti deschizi inima, sa iti permiti emotia si sa o intelegi, cautand astfel sa o integrezi in sistemul tau si sa o vindeci.

O data ce accepti ceea ce simti, poti accepta ceea ce esti, te poti iubi si pretui asa cum esti.

Te invit pe saltea sa ii dam Swadhisthanei de lucru. Te invit sa iti dai voie sa simti si sa te cunosti asa cum ai fost tu construit la origine.


Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s